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家用经颅磁品牌排行榜_轻度抑郁症怎么办 ...
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家用经颅磁品牌排行榜_轻度抑郁症怎么办
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2023-2-21 14:50:40
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轻度抑郁症怎么办?轻度抑郁症,对人的生活影响比较小,只需要改变所处的环境,进行物理治疗干预即可。轻度抑郁症在临床上,一般不推荐采用药物治疗,多是进行自我调理,配合经颅磁刺激仪物理干预效果更好。
因为吃药虽然很安全,也不导致大的副作用,但是吃药本身就有心理暗示,会让人觉得自己是病人,尤其是患上心理疾病,就会让人有病耻感,觉得心里不舒服;会觉得自己的事情、情绪不能自己做主,需要通过药物来帮助。很多抑郁症患者从潜意识里会认为抗抑郁剂就像吃兴奋剂,或者就像吸毒,自己本来不高兴,但服药后就会强迫自己高兴起来,这是一个很不自然情况。所以很多抑郁症患者希望自我调理,自我调理方法很多:
比如因为工作压力大,可能就需要调整工作的节奏,要让自己主动减压;如果由于生活方式有问题,可能就需要增加运动、减肥;
如果因为人际关系的问题,可以考虑结束一段关系或者开始一段新的关系等。另外,还可以看书籍,这些书籍我并不是一定要去研究心理治疗、心理咨询的书,而是要看自己感兴趣的书籍,比如少看手机,可以看文学、历史、哲学的书籍;因为文学、历史、哲学都蕴含着很丰富的心理学思想,对人生的思考可能都有帮助,有助于轻度抑郁症患者的病情缓解。
每天改变生活方式,适量的运动、平衡饮食,保持一致的心态,尽量避免外界的干扰,远离烟酒,使生活能够过得更好。而且通过改变生活方式,也能够使这类的患者得到很好的康复,同时也需要告知患者的家人,有抑郁症的苗头需要引起密切的关注,适当的关心。如果症状加重,可能需要到专科医院进行就诊。抑郁症是情绪障碍,主要表现为情绪低落、兴趣缺失、疲劳无力等等情绪上的改变,以及伴随着各种躯体的症状,包括头疼,消化胃肠道的症状,包括失眠、健忘、注意不集中等认知功能障碍的表现。
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物理治疗常用的是经颅磁刺激,
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相比普通的6个头经颅磁,
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