夏季天气燥热没食欲如何做好备孕呢？

显示全部楼层 · 2021-4-26 11:41:59

夏季是一个火烧火燎的季节，多数人因为天热吃饭没有食欲，也就是自然而然到了夏季就开始瘦的原因之一。作为备孕期的时候，如果也没有胃口吃饭，这对身体需要的营养是跟不上的。对于备孕妈妈来说，这正值需要补充营养的时候，怎么能不吃？这个时候应该怎么吃对身体好呢？今天，小编就和大家说说该怎么做呢？一起看看吧。

天气燥热没食欲，备孕期间怎么吃好？

饮食应多样化。食品不断变换花样可增进人的食欲，讲究色香味，常吃点凉拌菜，在菜中加些醋、酱油类调味品，都能增进食欲。

要常吃防暑降温食物。如西红柿、绿豆、山楂等，这些食物不但营养丰富，还含有多种维生素和微量元素，能止渴、利尿、祛毒，散热开胃，是夏季的优良防暑食品。

应注意卫生，多吃新鲜少油的食品。因为这类食品水分多，易消化，在胃中停留时间短。而油腻食物难以消化，还会在进入十二指肠及上端空粘膜时，产生一种肠柳胃酸，使胃的蠕动减缓，影响人的食欲。

应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。由于夏季新陈代谢旺盛，各种蛋白质、维生素消耗大，*常常处于蛋白质缺乏状态。所以适量多吃些豆制品、鸡蛋以及蔬菜、水果，以补充身体所需。

应少吃甜食。各种甜食如糖、糕饼等，都含大量蔗糖、果糖，这些糖类经*胃肠消化和酚类分解消化后，会变成葡萄糖进入血液，使血糖液浓度增高，血糖过高会使人缺乏饥饿感。

通过上文的介绍，相信大家对备孕期间的饮食，哪些是需要注意的，哪些是需要改善的应该有了大体的了解。这个时期的饮食大家应该注意摄取营养，保养好身体备孕才是重要的事情。对于要备孕的女性来说，天热胃口差可不仅仅想着怎么有胃口，如何让备孕女性吃的下而且吃的有营养才是重中之重。最后，想温馨提示下大家，孩子是顺其自然的事情，一定不能过于着急哦。

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