经颅磁刺激仪_你失眠了吗?这些帮助睡眠的小技巧

显示全部楼层 · 2023-4-14 15:30:24

　　　你失眠了吗?随着社会的发展，现在很多人都爱上了熬夜。殊不知，熬夜对人的健康危害很大，会引发很多疾病。然而，很多人都想保持良好的睡眠质量，所以让我们来看看这些帮助睡眠的小技巧。

　　1：多晒太阳。尤其是早晨晒太阳对我们的睡眠动力非常有用。它可以刺激腿部和色素和血清素的分泌，这对睡眠非常有帮助。

　　2：远离电子设备。电子设备屏幕发出的蓝光会对我们的睡眠模式产生负面影响，因为它会损害褪黑素的产生。因为暴露在人工照明下，我们的身体几乎无法区分白天和黑夜。所以深夜长时间的蓝光照射会让你更难入睡。深夜使用电子设备会让我们的大脑保持警惕，进而影响我们的睡眠质量。

　　3：避免咖啡因、酒精和香烟。众所周知，吸烟有害健康。虽然适量饮酒对我们的健康没有危害，但是睡前喝酒会干扰我们的睡眠。咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的饮料会引起人体神经兴奋，影响睡眠质量。

　　4：适当的运动可以消耗能量，让人感到疲劳，对入睡有很大的帮助。因此，睡眠质量好的人可能希望每天下午适当增加运动量。毕竟现在大部分人运动时间比较少，体力消耗不够。他们要么坐在电脑前工作，要么在沙发上玩手机，要么看电视。建议饭后散步或做一些家务，让身体感到疲劳。

　　失眠的物理治疗——经颅磁刺激仪

　　经颅磁刺激是一种非药物、安全、绿色，无任何副作用的治疗方式，是目前国家大力提倡的一种治疗方式的，在治疗精神分裂、失眠、抑郁、焦虑等相关精神类疾病有很显著的治疗效果，经过多年临床验证，没有任何依赖性和副作用。

　　重复经颅磁刺激技术是一项新的神经电生理技术，利用磁信号可以无衰减的穿透颅骨进入大脑皮层，刺激和调节大脑神经，实际应用中并不局限于头脑的刺激，外周神经肌肉同样可以刺激，因此现在都叫它为“磁刺激”，是一种无痛、无创的绿色治疗方法。国内目前已有两千多家医疗机构引进了经颅磁刺激仪，临床诊断超百万例，安全性和有效性得到了进一步证实。TMS与PET、FMRI、MEG并称为“二十一世纪四大脑科学技术”。

　　哪个经颅磁品牌比较好？家用经颅磁刺激仪推荐选择优瑞德这个品牌。不同于市面上普通6个磁头经颅磁，优瑞德品牌的经颅磁刺激仪治疗帽拥有9个磁疗头，能力更大，覆盖范围更广，调理更深，效果也更好!

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