解暑去燥又减肥，当属西瓜

显示全部楼层 · 2021-5-5 16:45:35

西瓜是夏季的时令水果，在夏天非常受欢迎，虽然有很多人说西瓜的糖粉很高，并不是适合减肥吃的水果，所以利用西瓜减肥真的靠谱吗？下面就看看西瓜的种种功效吧！

西瓜减肥的原理：想要知道西瓜是否能减肥，一定要先了解西瓜的营养和功效。

1、西瓜的热量很低

虽然西瓜有甜味，但是热量很低，100克的西瓜热量只有31克，而且因为西瓜的甜味吃完之后有饱腹感，可以减少进食的总量，所以，能达到减肥的效果。

2、西瓜中不含有脂肪

只要是不含有脂肪的东西都是可以帮助我们减肥的，因为吃了不会发胖。

3、含有大量的水分

西瓜应该是水果中水分含量最多的水果，90%以上都是水分，细胞主要的成分是蛋白质、脂肪和水，摄入足够的水分有挤压脂肪细胞的功效，而脂肪细胞变小，人就会瘦下来，所以，西瓜中充足的水分也是可以帮助人们减肥的。

4、西瓜中还有能够帮助消解脂肪的成分

因为这种成分的存在，可以帮助人体进行脂肪的分解，达到减肥的效果。

西瓜冰沙

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