孩子总是会早醒怎么让孩子睡得更好

显示全部楼层 · 2021-5-14 10:17:20

相信很多的家长都知道，对于很多的婴幼儿来说，孩子的健康是和睡眠息息相关的，如果孩子睡得好，自然精神就好，那么生长的速度也会快很多，但是你知道吗？我们会发现，很多的孩子会早醒，为什么孩子会早醒？怎么让孩子睡好觉？这些问题的答案就让我们来揭晓。

孩子在晚上睡觉的过程中会分泌大量的生长激素，能够有效促进生长和发育。而且，充足的睡眠时间，也能够让宝宝的各个器官得到相应的休息。但不少宝宝会早早的醒来，这不仅会影响孩子生长发育，也会影响到家长的正常作息。

为什么孩子会早醒？

孩子居住房间亮度过亮，生活的周围环境比较嘈杂等都会影响到孩子正常的睡眠。如果孩子睡不够的话就会升高身体中皮质醇激素水平，让其兴奋，从而让孩子早早醒来。如果孩子白天睡觉时间过短，晚上入睡太早，并频繁的夜起，久而久之就会影响到正常的睡眠，从而导致早醒。另外当孩子排便出现问题，肚子胀气以及大运动发展都会引起早醒。

怎么让孩子睡好觉？

1、排除环境的影响

在我们人体中有一种褪黑激素会让人犯困，但是光照会影响到激素的分泌。天亮之后还是直接接受到了光照，那么褪黑激素会下降，从而引起早醒，因此要保持孩子房间里面的黑暗，这样能够维持褪黑激素不断的分泌，并注意不能让孩子居住的环境过于嘈杂。

2、要调整好孩子的作息习惯

要让孩子养成规律的作息，晚上8：00之前要进入深睡眠状态。尽量不要通过喂奶或者摇晃的方式让孩子入睡，要训练自主入睡的能力。孩子早醒有可能是生物钟发生紊乱，只要好好的调理就能够提高孩子的睡眠质量。

3、孩子醒了之后千万不能着急回应

如果孩子很早醒来之后千万不能着急回应，妈妈可以装睡。若是孩子坐起来却不能躺下或者翻不过去的话，应该帮助一下再次让孩子入睡。

4、要安排孩子睡一个回笼觉

如果孩子很早醒来一直在床上翻来覆去时，千万不能直接给孩子穿衣服起床，应该继续让其在床上躺着安排回笼觉。有一部分小宝宝有晨奶的习惯，早晨很早醒来之后无法入睡，必须要喂奶，可以慢慢的取消晨奶。

除了要处理孩子早醒的问题之外，家长也要养成良好的作息习惯，孩子的居住房间内不能过于繁杂，光线不能太亮，同时也要注意居住环境的安静。春天阳光充足的时候要带着孩子进行户外活动，这样不仅能够提高身体素质，同时也能够促进身体对钙以及磷的吸收，让孩子拥有良好的睡眠，尽量戒掉孩子吃晨奶的坏习惯。

可见大家都知道睡觉对于孩子的好处，只有你掌握了正确的睡眠方法，这才能让孩子休息好，尤其是婴幼儿，这是有益生长的重要方式和方法，这么好的机会你当然是不会错过的，怎么让孩子睡好觉？感兴趣的你就跟着我们的视频一起来学习吧。

孩子总是会早醒 怎么让孩子睡得更好

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