女性体质有所不同孕前调理方式也不同

显示全部楼层 · 2021-5-18 10:40:06

每个女性在备孕前一定要弄清楚自己是什么体质的，因为每个人的体质不同选择的调理方式也会不同的，只有对症下药，才能达到比较好的功效，下面给大家针对几种不同体质，介绍一些对症的食补方法和生活调理，以及给大家介绍在身体体质调理的同时需要注意哪些生活上的点滴小事，希望更多备孕中男女都能得到受用，尽快怀上健康聪明的宝宝！

不同体质选择不同孕前调理方式：

每个人的体质是不同的，调理起来不能一碗水端平，必须要对症下药，才能达到比较好的疗效。以下是集中典型体质的调理方式供大家参考：

1、气虚体质。

“气虚”的人一般是脾脏不好，偏瘦，讲起话来气若游丝，容易疲倦、容易忘事，常常提不起食欲，总的来说给人感觉比较“虚弱”。

食补方法：饮食原则应以均衡、多样为原则，避免辛辣生冷和高热量的食物。推荐食材有：小米、胡萝卜、山药、大枣、莲子等等，油炸食品等高热量高脂肪的东西也要少吃。

日常调理：首先要保证充足的睡眠，养成健康的作息习惯，不熬夜不贪睡，多做运动，条件许可的话可以进行适当的午睡。

2、血虚体质。

“血虚”的人会出现贫血的症状，经常感到眩晕，月经也比较少，嘴唇、面色、指甲等地方都会出现发白的情况，急需“养血”。

食补方法：多吃一点容易消化且比较补血的食物，比如黑木耳、红枣、甲鱼、动物内脏等等，要少吃一点甜食。

生活调理：首先是要戒烟戒酒，戒掉吃辛辣刺激食物的习惯，以免伤及脾胃，还有就是每天保持愉悦的心情，尽量避免太大的情绪波动，注意排解焦虑不安。

3、阴虚体质。

阴阳互相调和才是人体最好的状态，阴虚的人阳气就比较旺，体内的火气不容易被压制住，常常会有口干舌燥、夜里盗汗、潮热等症状。

食补方法：饮食应以清淡为原则，忌大补，忌辛辣生冷，更不能吸烟饮酒。推荐的食材有：芝麻、蜂蜜、银耳、枸杞等等。

生活调理：除了规律生活规律饮食之外调节情绪之外，控制性生活的频率也是调理的关键。不加节制的性生活会进一步加重阴气的外泄。

4、阳虚体质。

与“阴虚”相对的就是“阳虚”了，阳虚的人阴气重，常常会出现四肢冰凉，腰膝酸软，痛经等症状，需要好好祛一祛湿气。

食补方法：阳虚的人需要多吃一点“壮阳”的食物，羊肉是个不错的选择，韭菜、生姜、鸡肉等等也非常的好。同时，生冷的食物一律不能进口，比如香蕉、西瓜、西红柿等等。

生活调理：阳刚之气来自运动，因此，体育锻炼是生活调理的重头戏，尤其是在春夏交替之际。在户外晒一晒日光浴还够能补钙，呼吸呼吸新鲜空气，是很好的选择。

真实的情况是，以上这四种体质往往不是独立存在的，经常会和别的体质并存在某一个人的体内，因此权威全面的检查非常的关键，根据检查的结果，医生可以为求医者“量体裁衣”，制定出最最适合的治疗方案。父母的体质将遗传给孩子，所以也希望所有备孕期的男女都不要忽视调理身体。

调理身体生活上注意事项：

治疗是一方面，调整作息习惯又是另一方面。

第一，准备怀孕后要控制好自己的饮食，不仅是食量，吃什么也很重要。什么是对身体比较好的食物呢？首先原料要新鲜，最好是当季的，其次质地要比较粗的比较温和的，最后是做法要原始，不要加太多的人工佐料。但是这些食物往往都不是大家非常爱吃的，比如粗粮。还有，备孕的女性也千万不要养成暴饮暴食的坏习惯，这样会加重脾胃的负担，反而伤身体。山药和鱼虾也许能提高受孕的机率，可以多吃一点。

第二，作息习惯也规律，什么时候起床，什么时候睡觉，什么时候运动，最好都有个固定的时间，要保证身体能得到充分的休息，并尽快的让自己适应这样的生物钟，也许会怎家怀孕的机率。

第三：不要滥用药物，尤其是含有激素或者抗生素的。这些药物的副作用还是比较大的，对于想要孩子的人来说尤其不合适。

最后，每天都要有个好心情。古书上说肝气郁结也是造成不孕的原因之一，最容易导致肝气郁结的就是悲伤的情绪。“造人”是件美妙的事情，要用积极的心态去面对。

很多体质不好的女性在准备怀孕时都知道调理自己的身体，可是总是怀不上孩子，该吃的也吃了，该补得也补了，而且去医院也检查不出哪里有问题，很是疑惑和焦急这是怎么回事，估计问题就出在调理身体没有调对路，不是对症下药肯定没效果的，以上已给大家介绍了几种体质的女性，具体食补方法和日常生活调理，女性们可以试着调理一下身体。

女性体质有所不同 孕前调理方式也不同

女性体质有所不同孕前调理方式也不同