设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
首页
Portal
SEO营销
行业信息
BBS
行业综合
快速发帖
搜索
搜索
每日签到
网络科技
seo营销
技术编程
电商服务
网赚资讯
电脑硬件
设计素材
热点资讯
保洁搬家
保险金融
房产装修
旅游度假
美容整形
茶叶行业
行业综合
数码家电
机械工业
招商加盟
小吃餐饮
汽车配件
商务服务
行业分类
生活服务
教育相关
花卉农业
服饰美妆
休闲娱乐
医疗健康
本版
文章
帖子
用户
环宇网
»
行业信息
›
生活服务
›
母婴亲子
›
如何保障未来小宝宝的健康 这些备孕要做好 ...
返回列表
发新帖
如何保障未来小宝宝的健康 这些备孕要做好
[复制链接]
1029
|
0
|
2021-4-24 10:38:52
|
显示全部楼层
|
阅读模式
备孕对于现代人来说,可以说是观念比较的深刻,因为晚婚晚育的人会比较多,对孩子的健康问题也是会比较多关注。在夫妻双方都做好了检查以后,大家对身体各方面都做好调养,这样对孩子的健康是很不错的。备孕期是夫妻双方调整身体状态的阶段,只有调整好自己的身体状态,未来小宝宝的健康才会更好。那么,在备孕期间有哪些事情是需要注意的呢?应从哪些方面入手呢?
做好备孕工作需要做好哪些事情?
1、停止服用避孕药
孕前如果有长期服用避孕药,应当停服三个月后再怀孕。因为月经周期和排卵的恢复需要一段时间。假设怀孕在服药期间,一定要注意,并且告诉医生。一般很小的可能,<0.5%的机率会损伤到胎儿。不过还是最好别在服药期间怀孕,避免影响。
2、改善饮食习惯
准孕妇应当加强饮食维生素和矿物质的吸收,保持一天最少三餐的饮食均衡。尤其早餐最为重要,一杯富含蛋白质的牛奶,加几块全麦面包,不仅能带给你一天充沛的精力,更为你的身体健康加分。
3、服用叶酸片
孕前三个月开始服用小剂量的叶酸片,能预防胎儿神经系统畸形。孕早期三个月最为主要,是胎儿神经系统发育期。
4、停止吸烟、酗酒或吸食毒品
吸烟、酗酒、毒品都是对胎儿有影响的,其摄入与胎儿的流产、低体重儿有关。
在备孕期间,适宜人们吃的食物有:
1、洋葱牛肉
材料:牛柳、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉
做法:把牛柳垂直切成薄片,加入蚝油、色拉油、料酒和少许淀粉以及嫩肉粉腌制15分钟左右,将洋葱切成小块备用,在锅中放油,加入牛肉片炒至变色,然后加入洋葱片炒出香味,加蚝油、糖、香油翻炒熟即可出锅。
推荐理由:洋葱中含有微量元素硒,它可以有效增强精子细胞的活力和代谢能力。
2、胡萝卜海鲜粥
材料:胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦,料酒、葱花
做法:把糯米洗净后用水浸泡1个小时,把猪肉切成细条,用盐和料酒腌制,把基围虾洗净处理好,把胡萝卜切成丁。把糯米下锅煮软后,再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁,一起煮熟后撒入葱花即可食用。
推荐理由:含有丰富的蛋白质和维生素A、钙、锌、硒等,有利于增强精子活力。
3、鸡蛋银鱼炒菠菜
材料:鸡蛋、银鱼、菠菜、橄榄油
做法:把银鱼洗净后放入适量胡椒粉和食盐搅拌,将鸡蛋打入碗中搅拌均匀后和银鱼混合在一起,将菠菜切段备用,把鸡蛋和银鱼一起倒入油锅中炒熟,然后盛出来,再倒油炒菠菜,炒软后加入鸡蛋和银鱼,一起翻炒熟后就可以吃了。
推荐理由:菠菜和银鱼都是补充叶酸的食物,而叶酸在整个孕育过程中都十分重要,是孕妇必须补充的营养成分。
4、豆豉煮坷仔
材料:黑豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖
做法:把蚵仔用清水洗干净,挑去杂质后沥干,在热油锅中加入豆豉炒香,然后加入蚵仔和调味料翻炒,中火煮3分钟左右就可以食用了。
除此之外,在备孕期间,如果夫妻双方打算怀孕,首先要保证双方的休息和睡眠,要有良好的生活作息习惯,具体注意事项如下:
1、保证休息和睡眠:每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒:酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸:叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
以上这些都是在备孕期间需要注意做好的事情,大家在平时应该多关注一些饮食,还有自己的生活习惯问题,做好基本上的预防才能保持健康的身体。备孕期间的身体调养,大家应该注意观察,不管是男性还是女性,都应该养成健康的饮食生活习惯。想要孕育健康的小宝宝,我们就需要学会如何保护好自己的健康,特别是备孕期之后的健康保障。最后,希望大家都能孕育健康的孩子哦。
如何保障
,
小宝宝的健康
,
备孕
相关帖子
•
如何做好健康备孕 备孕期间需要做好哪些?
•
女性备孕常吃葡萄好 女性备孕不宜吃什么呢
•
如何提高怀孕成功率 备孕夫妇要注意这几点
•
备孕阶段什么重要 备孕阶段饮食安排很重要
•
夫妻双方该如何备孕 孕前健康检查必不可少
•
大龄剩女们在坚持什么?备孕要趁早!
•
备孕期的注意事项有哪些 分享备孕成功经验
•
子宫性不孕是什么原因 5种情况伤害女性生育能力
•
备孕要从上一辈做起,父亲抽烟竟会影响儿子精子质量?
•
备孕期间怎样饮食比较好 常吃这些食物增加“中奖”几率
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
超级外链专员
871
主题
871
帖子
51万
积分
外链VIP
积分
518422
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
保险金融
宠物玩具
母婴亲子
餐饮美食
房产装修
汽车相关
外汇理财
驾校学车
服装配饰
律师法律
家政礼仪
工商税务
交通旅游
酒店机票
婚恋交友
物流配送
保洁搬家
求职招聘
家电维修
图文推荐
男子遭遇拦路虎,相距仅5米,对视1分钟,网友:东北虎保护的很好呀 ... ...
2021-11-29
31省份平均工资出炉:IT类依然是最赚钱的 平均工资达12.25万元 ...
2021-11-29
封丘营养餐痛哭校长回应20年合同:与承包商无利益
2021-11-29
男篮世界杯中国大胜日本,砍下24+11的周琦不幸伤退
2021-11-27
南阳夫妻因近百亩庄稼被野猪践踏,3个月猎杀8头野猪被判刑
2021-11-27
热门排行
1
开封手机靓号6连号 5连号4连号3连号顺子号豹子号
2
萍乡手机靓号出售 3连号4连号5连号6连号顺子号豹子号发财号——定制各种手机靓号
3
平凉手机靓号出售 6连号5连号4连号顺子号豹子号风水号——定制各种手机靓号
4
家长不要再做这3件事 优喜贝嘉提醒对专注力有影响
5
clean厂劳力士绿水鬼最好的版本吗,小波说表最新购表攻略(新浪新闻)
6
物流和快递概念的区别
7
造成红木家具开裂的原因有哪些
8
空气能热水器每天耗多少电
9
腊肠的制作材料及方法.
10
赡养过老人能分得他遗产吗